Happy Programmer

오늘도 좀 빨리 9시까지는 오려고 했었는데

트리트먼트까지 하다보니 결국 시간 지연으로 인해서 9시 10분이 되어버렸다.

내일은 팀 회식 겸 (전)팀원분 집들이를 가기로 했기 떄문에 

9시 30분까지만 출근하면 되는 상황이라 크게 신경쓸건 아니지만

누적된 피로가 주말사이에 다 해소되지 않은건지

아니면 한달 넘게 지속되고 마지막 2주는 철야까지 겹친 야근들로 인해서 생활패턴이 이상해진건지

전반적으로 컨디션이 좋진 않은 느낌이다.

점심엔 그냥 잘까 싶다가도 일단 점심을 챙겨먹기로 했는데

먹을게 마땅하진 않아서 리챔을 에어프라이어에 돌려두고 설거지를 헀다.

리챔은 확실히 맛있어서 좋긴 했는데

에어프라이어가 있으니 편하게 먹을 수 있어서 리챔도 할인하면 챙겨두면 좋을 것 같다.

요새 물가가 많이 올라서 2천원이면 살 수 있던 리챔도 거의 3천원이 되어버렸는데

3천원에 이걸 살 것 같으면 차라리 삼겹살 100g에 1200원쯤 하는걸 사서 먹는게 나은거 아닌가 싶기도 하고

주말이나 시간이 남을 때 당분간 먹을 것들에 대해서 한번 고민해보는 시간을 가져봐야 할 것 같다.

점심을 먹고 돌아오니 초콜릿이 자리에 있었는데

무려 100%짜리 다크초콜릿을 내가 먹고 고통스러워 하는 모습을 보고 싶다고 주신 것으로

양치하고 와서 바로 못먹을 것 같다고 하니 3시쯤에 와서 먹는 모습을 보여달라고 하셨다.

3시쯤 가니 자리에 안계셔서 다른 직원분들이랑

생일에 뭘 먹고 같이 뭐 했는지 사진을 보면서 공유하기도 하고

최근에 집들이(?)를 할 때 스테이크는 아닌줄 알았는데 스테이크 느낌이었던 소고기 사진도 보고

이런저런 대화를 하다가 돌아오지 않으셔서 포기하고 돌아갔는데

이후 다시 연구실로 찾아가서 초콜릿 먹방을 했다.

초콜릿의 경우 쓰다는 느낌보다는 이상하다는 느낌이 더 강했는데

어릴 때 먹어봤던 갈색 크레파스 같은 식감에 맛을 가지고 있었고

뭔가 입 안에서 어울린다기보다는 따로 겉돌면서 고통을 주는 것 같은 요상한 쓴 것 같은 맛이었다.

팀원분이 피곤하다고 하셔서 그럼 카페라도 가시는게 어떠냐고 질문하다가 

괜찮다고 하시긴 했지만 스타벅스에 한번 들어만 가봤는데

놀랍게도 생일 때 스타벅스에서 받은 모든 음료 1잔 무료 쿠폰이 오늘까지였다.

팀원분은 바쁘셔서 못가신다고 해서 밀크티로 결정하고 팀장님이랑 다녀왔는데

쿠폰에 13200원?짜리 기프티콘에 생일이라고 회사에서 받은 3만원짜리 스타벅스 카드까지 있어서

다 쓰고도 카드로 3만원 가까이 남아서 다음에 한번 더 오게 될 것 같다.

하나씩 받은게 쌓이다보니 과자가 이것저것 많은데

오늘은 린도볼 초콜릿을 두개나 받아서 점점 더 빠르게 많아지고 있다.

이것 말고도 뭔가 이것저것 더 있긴 한데

탕비실에 있는 과자도 있어서 먼저 막 먹긴 아깝기도 하고

어찌됐건 받은거니까 하나씩 먹긴 해야겠다.

저녁은 돌아오자마자 또 잠들어서 9시 20분쯤 깨버렸는데

오늘도 저녁을 포기할까 계속 고민했지만

하루를 안먹으면 체중이 1~200g이 빠져버려서 그냥 먹어버리기로 헀고

메뉴도 고민하다가 다시 잠들고 깨고 하다가 최대한 타협해서

간단하게 먹을 수 있는 비빔면과 에어프라이어로 돌린 삼겹살을 먹었다.

비빔면은 그냥저냥 아직도 나쁘지 않고 삼겹살은 그냥 적당한 수준이긴 한데

삼겹살도 이런 소량으로 한번 더 먹을 정도밖에 안남았고

라면도 하나도 없고 비빔면도 두개정도 더 남았는데 

주말에 진지하게 식재료 보충에 대해 고민해봐야겠다.

반죽 휴지시간이 있어서 운동가기 전 일단 빠르게 반죽을 만들었는데

뭔가 이상해서 보니 강력분을 넣은 상태였고

이미 이전 마들렌도 한번은 강력분으로 했던 것 같았다.

그때도 맛에 큰 차이는 못느꼈던 것 같긴 한데

일단 섞기 전에 비닐봉지에라도 넣어서 따로 보관해두고

다시 박력분을 꺼내서 반죽을 만들었다.

저녁을 워낙 늦게 먹어서 흡수가 안되고 근골격이 떨어진 것 같은데

이제 대충 감을 잡았기 때문에 어느정도 나올지 알 수 있을 것 같았다.

점심, 저녁까지 다 챙겨먹었는데도 체중이 안오른건 의아하긴 한데

매일 체중이 오르기도 쉽지 않으니 가능하면 계속 먹긴 하겠지만

오늘 워낙 늦게 자서 내일은 점심에 그냥 잠을 선택하게 될 것 같다.

마들렌은 어찌저찌 만들긴 했는데

마들렌을 만드는 과정도 과정이지만 판이 하나기도 해서 그런지

초코코팅을 하는 것도 마들렌 만드는 시간의 반 이상이 들어가서

무조건 마들렌은 코팅해서 주는건 좀 힘들 것 같다는 생각이 들었다.

어쨌거나 마들렌을 다 만들고 일기를 마무리하니 거의 4시가 되었는데

내일은 금요일이지만 팀회식으로 늦게 복귀하게 될 것 같은데

이번 주말에도 작업도 해야 하고 식재료 보충도 해야 하고

생각보다 큰 여유는 없을 것 같은데 그래도 수면보충은 꼭 해봐야겠다.

9시에 근접한 시간에 갈수록 양쪽 엘레베이터에 지연시간이 상당히 길어지고

8시 52분 도착 예상했지만 평소보다 거의 7분쯤 더 걸린 것 같았다.

오늘도 마이그레이션용 개발을 진행하는데

확실히 목적이 확실한 개발을 하게 되니 집중이 잘 되서 피곤하고 목도 아프고 컨디션도 안좋고 머리도 아프지만

시간도 금방 지나고 졸리진 않았다.

집에 가기 전에 부동산에 들렀는데

전세가 1.5억 / 10으로 날짜가 딱 맞는 것이 있다고는 하지만

보증보험이나 대출은 은행에서 하는거니 알아서 처리하고 오라고 하고

근저당도 1억9200만이 잡혀있는데 추가로 알아보니 20% 증가가 보통이라 1.6억이긴 하겠지만

전세금보다 더 높은 근저당이 잡혀있는 것도 조금 문제가 있을 것 같기도 하고

당장 은행은 평일에만 열어서 상담을 받는 것도 문제가 있기 때문에

월요일쯤 점심시간에 확인은 해보겠지만 대출이나 보증보험 여부가 조금만 애매해도 그냥 포기해야 할 것 같다.

일단 대출로 들어가게 되면 월 40만원정도 절약될 것 같은데

이게 년으로 보면 500만원 가까이 되기 떄문에 무시하긴 힘든 금액이지만

전세로 2년이나 여기에 묶여있는 것은 문제가 있어보이고

그렇다고 1년 전세로 살려고 굳이 이런저런 계약이랑 위험부담을 감수하는 것도 애매한 것 같고

역이랑도 멀리 떨어진 이 집에서 2년이나 더 살아야 하는지에 대한 고민이 필요할 것 같다.

점심은 만들어둔 떡국 베이스에 떡과 파 그리고 계란을 풀어서 바로 해먹었는데 생각보다 빠르고 맛있어서 신기했다.

베이스는 간을 하기 전에 먹어보니 설렁탕이나 곰탕 느낌도 났는데

생각해보면 소고기를 끓인 육수니 당연히 비슷한게 맞았다.

갑작스럽게 옆팀에서 커피를 마시자고 하셔서 두 팀이 함께 이동했는데

한분이 해리포터 케이크를 가리키면서 생일에 저걸 만들어달라고 예약을 하셨다.

10월 말이기 때문에 한참 남긴 했지만

케이크를 굳이 저걸 콕 찍은걸 보면 레터링도 해야 할 것 같은데

레터링은 초콜릿으로 한다고 해도 색이 문제가 되는데

그냥 일반 초콜렛을 녹여서 해야 할지 

아니면 생크림이나 초콜렛에 식용색소를 첨가해서 해야 할지 고민이 되지만

정 애매하면 그냥 레터링용 초코펜을 한두개 사서 해도 될 것 같다.

딸기라떼는 오늘도 그냥저냥 괜찮았는데

입맛이 없고 머리가 아파도 달달한 음료라서 적당히 먹을만한 것 같다.

어제 받았던(?) 포키도 먹어봤는데 영 입에 맞지 않았는데

생각해보면 초코과자는 얼린게 아니면 잘 안먹기도 했고

입맛도 없고 굳이 이걸 먹어야 하나 싶었지만 일단 받은거(?)라서 먹으려고 했는데

팀장님은 어제 안드신다고 했었지만 두조각이 남았을 때 한번 물어보니 왜 이것밖에 없냐고 하시면서 잘 드셨다.

 퇴근길에 갑자기 문의가 들어와서 잡히고

옷을 다 입고 인사하는데 다른 팀에서 질문을 하셨는데

내가 답변을 안해드리면 자체적으로 해결을 못하실 것 같은 업무라서

결국 해결될 때까지 같이 보다가 퇴근하니 상당히 피곤했지만 해결되서 보람있었다.

떡국은 계란을 그냥 넣고 저어버리니까 잡탕처럼 된 비주얼이 되어버리는데

그래도 확실히 떡국은 엄청 맛있어서 귀찮을 때 종종 소고기를 사서 한번에 베이스를 만들고 해먹어도 좋을 것 같다.

다만 만두는 그렇게 잘 어울리진 않았는데

만두는 그냥 돌려서 같이 먹던지 아니면 따로 만두만 먹던지 해야겠다.

떡국을 먹고 기절해서 간신히 운동을 갈 수 있었는데

역시나 배부르게 먹어서 체중이 늘면 골격근이 늘고 체지방이 감소한다.

체지방이 10% 가까이 감소한 김에

오늘 근육과 체중에 대해서 확인해봤는데

실제 밀도당 무게는 1.2배정도밖에 차이가 안난다면서 상관없다고 우기는 사람도 있지만

실제로는 근육이 수분과 글리코겐(?)을 축적해서 훨씬 무겁기 때문에 부피차이가 심하다고 하고

그래서인지 체지방률에 따라서 동일 몸무게라도 이미지가 확 다른 것을 확인할 수 있었다.

왜 체중은 비슷하게 유지하고 있는데 다들 너무 말랐다고 하는지도 이해되기도 하고

수분과 탄수화물 섭취를 해야 근육이 흡수해서 근골격이 더 높게 나오는데

수분, 탄수화물 섭취를 장시간 안한 공복상태에서 인바디를 측정하면 당연히 더 낮게 나오는게 맞을 것 같았다.

골격근은 최근 몇시간 내 수분섭취를 통해 근육에 공급이 되었나도 중요한 포인트 같은데

주말에 늦게까지 자서 공복에 수분섭취 없는 상태를 12시간이상 지속하고 측정하니 폭락이 당연한 것 같고

적당한 측정은 점심식사 이후 저녁식사 전쯤에 측정하면 그나마 적당한 평균치라고 볼 수 있을 것 같다.

최근에 아픈 이유가 수면이나 다른 이유도 있겠지만

일단 목 통증의 경우에는 운동 탓도 있는 것 같은데

오늘 자세를 좀 더 신경쓰고 운동도 중량보다는 런닝 위주로 해봤는데

주말사이에는 컨디션이 좀 회복됐으면 좋겠다.